/装备清单/
Sai men Fanwaizhan
◉ 装备指引：
1. 运动鞋或平底徒步鞋，双肩背包。
2. 护膝、手杖或登山杖的作用是很大的。
4. 药品（活胳油、止血帖等）建议携带药包。
5. 头灯或手机要充满电并带好备用电池。
6. 替换衣物及袜子、备用徒步鞋。
7. 其它个人特殊装备请自行调节。
◉ 饮食指引：如牛肉干、面包、坚果、榨菜等干粮。水果、蜂蜜、葡萄糖、巧克力等高糖类食物。两升以上饮用水，可带一瓶运动饮料。
/活动须知/
Sai men Fanwaizhan
对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不能参加以外，有旧患的（下肢）也不宜参加。
天干物燥注意森林防火，请勿携带火源。
活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助，特殊情况下直接拨打应急联系电话（签到卡背面印有）。
活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。
在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；
注意对沿途环境的保护。沿途请尊重他人运动习惯，行走活动人多的时候相互礼让。活动参与者均有义务对同伴及工作人员的行为进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，请及时给予提醒、劝诫。
/免责声明/
Sai men Fanwaizhan
⒈ 本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
⒉ 参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
⒊ 一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加。已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
⒋ 本条款同样适用于后勤服务各环节义工人员，活动组委会对本次活动具有解释权。
